規則正しい生活をすることが大切です

女性なら誰しもきれいになりたいものです。
きれいになるには、どうしたらいいのだろうと考えるとダイエットや高級化粧品を使うというイメージがあります。
確かに、痩せるとすっきり見えますし、高級化粧品を使うと保湿力や美白力が高いものが多いのできれいになります。
ただし、いくらダイエットで痩せてもきちんと栄養をとらないで痩せると顔色が悪く貧血になったりするので、規則正しい生活が大切です。
まず、3食バランスのいい食事をするのが大切です。
あとは、ウォーキングなど適度に歩いて軽い運動が大切です。
他には、適度な睡眠が大切です。
きれいなお肌を作ってくれるゴールデンタイムは、夜10時から2時の間といわれています。
夜の10時に寝るのは、難しいかもしれませんがせめて日付の変わる0時までに眠りたいものです。
そして、正しいスキンケアが大切です。
メイクも大切ですが、肌の汚れを落とすクレンジングや洗顔を丁寧に行い化粧水でたっぷりの水分を入れて、乳液で水分のふたをします。
最後に、クリームで肌の奥まで保湿します。
週に1回マッサージやパックをすると肌のくすみやたるみの改善をすることができます。

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